15 jul Como a alimentação saudável fortalece as defesas naturais das crianças e evita o Coronavírus?
Uma alimentação saudável, rica em nutrientes e pobre em produtos ultraprocessados, é a chave para um corpo saudável e forte.
O período de férias é quando levamos a vida de uma forma mais leve, comemos fast-food e muitas vezes relaxamos na alimentação das crianças.
Porém, em tempos de pandemia, não podemos agir da mesma maneira, mas você sabe por quê?
Isolamento social e alimentação
Um dos pontos mais importantes, é que ainda não sabemos quando o período de isolamento social irá acabar e a rotina voltará ao normal. Com isso, o resultado de manter uma alimentação desregrada por um longo período pode ser prejudicial à saúde.
Sobrepeso e exames alterados
Ao consumir alimentos ricos em frituras, gorduras e doces, dois são os fatores consequentes principais: o sobrepeso e a mudança, para pior, nos exames de saúde rotineiros. Isso leva a uma rápida piora na qualidade de vida de todos.
Somos o que comemos: objetivos da alimentação saudável
Logo, isso se reflete em como nos sentimos. A indisposição aumenta, elevamos a chance de contrair doenças, desde um simples resfriado, até o novo COVID-19, são extremamente elevados. Por isso, manter um cardápio diversificado e saudável, ajudará muito, e isso serve também para nossas crianças.
É o fim dos lanches?
Isso não significa que não podemos comer um lanche de vez em quando. Só não podemos tornar disso, um hábito. Tente restringir essas comidas a uma ou duas vezes por semana.
Até porque, a chance de nossos filhos se habituarem a isso rapidamente, é bem grande, e depois podemos ter problemas em readaptar ao tradicional, porém delicioso, arroz e feijão.
Combater a ansiedade de maneira saudável
Sabemos que muitas vezes a comida serve como um recurso para aliviar o stress e ansiedade. Também funciona assim com as crianças. Por isso, enriqueça a rotina com brincadeiras diversas. Que tal um belo livro de colorir? Aqui na loja do Angelino, temos vários para você escolher!
Sem comentários